Menjaga Kesehatan Mata Saat Di Didepan Komputer

[exabytes-id]

Mata sering kelelahan ketika di depan komputer? Beberapa tips berikut ini mungkin dapat bermanfaat.

1. Pejamkan Mata Sejenak
Ketika melihat layar komputer atau perangkat digital, mata seringkali berkedip dua atau tiga kali lebih sedikit daripada biasanya. Hal ini dapat mengakibatkan mata menjadi kering. Berkedip lebih sering membuat air mata membasahi seluruh indera penglihatan. Secara alami airmata merupakan obat mata. Jika Anda memiliki waktu senggang sebaiknya pejamkan mata selama beberapa saat.

2. Beristirakatlah 10 Sampai 15 Menit
Apabila pekerjaan mengharuskan Anda untuk menghabiskan waktu lama di depan sebuah perangkat digital, gunakan cara yang jauh mudah yaitu meluangkan waktu anatar 10 sampai dengan 15 menit untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 meter dari tempat meja kerja anda. Aktivitas tersebut ternyata dapat memungkinkan mata Anda untuk bisa beristirahat.

3. Pencahayaan Warna
Untuk membantu meringankan beban mata, Anda harus bisa menjaga agar cahaya komputer mengarah langsung ke benda atau sesuatu yang Anda baca, jangan arahkan langsung ke mata Anda. Atur posisi layar komputer Anda dengan cara mengurangi pantulan dari silau cahaya dekat jendela atau lampu di atas kepala Anda. Jika mata masih dalam posisi lelah, lihatlah warna biru atau warna hijau karena secara tidak langsung ini dapat mengobati kelelahan pada mata Anda.

4. Lokasi Layar Komputer dan Duduk
Untuk mencegah dan menghindari gangguan pada mata, cara yang optimal dalam membuat stamina kedua bolah mata agar tidak mudah lelah adalah dengan meletakkan layar komputer anda 15 atau 20 derajat di bawah pandangan mata (sekitar 4-5 inci). Jaraknya berkisar antara 20-28 inci dari mata ke layar komputer Anda. Atur posisi duduk (90 derajat) dan posisi keyboard (100 derajat) dengan siku Anda.

5. Buah Timun
Buat timun dapat memberikan manfaat bagi mata. Jika Anda ingin merelaksi kedua bola mata Anda sebaiknya mengunakan buah timun sebagai tahap penyembuhan. Dalam posisi berbaring, gunakan timun dan tempelkan di kedua mata. Sebaiknya timun ter lebih dahulu disimpan dalam lemari les. Cara ini sangat mudah utnuk membuat mata menjadi lebih fresh.

Sumber : http://id.jobsdb.com/ID/ID/Resources/JobSeekerArticle/Kesehatan?ID=917

[erwinmaya]

yang pasti kita harus istirahat sejenak dari pekerjaan kita di depan komputer agar mata kita menjadi lebih Fresh kembali dan perbanyak makan sayuran seperti wortel yang membantu kesehatan mata kita.

[Admin]

judulnya aku perbaiki sedikit, tadinya Dipepan, harusnya Didepan, hehe

[exabytes-id]

yang pasti kita harus istirahat sejenak dari pekerjaan kita di depan komputer agar mata kita menjadi lebih Fresh kembali dan perbanyak makan sayuran seperti wortel yang membantu kesehatan mata kita.

Benar Gan. Pebanyak juga latihan senam otot mata. Caranya dengan melihat benda dekat, kemudian benda jauh, secara bergantian. Itu bisa membantu melenturkan otot mata supaya tidak tegang.

[exabytes-id]

judulnya aku perbaiki sedikit, tadinya Dipepan, harusnya Didepan, hehe

Makasih min. Tapi ini ko "Di" nya masih dobel ya?

[indobusa]

SATU Lagi min:

di depan monitor jangan banyak-banyak liat gambar seronok.
nah, pasti matanya akan baik-baik saja.
 


_____
indobusa.com

[lomboktourplusid]

makasih banyak infonya agan.
mata saya perih kalau lama-lama di depan komputer.
dicoba

[hanyadia]

iya sangat perih banget kalo lama2 depan monitor

[hanyadia]

wahhh trmksh infonya nh...

[pranda]

sepertinya saya butuh timun

[bintaroweb]

Sebaiknya memang setiap 20 menit sekali matanya diistirahatin, ane sering pakai aplikasi pengingat di komputer namanya Eyes Relax, bisa di download di eyes-relax.en.softonic.com

[koast]

bener bgt gan info nya.. paling ga jgn melototin komp terus lama2 mata bisa kluar itu..

[Begifa]

Siapa yang punya timun... , aku minta satu boleh?

[ekselsior]

kalau cara yang sering ane praktekin sih biasanya pijit2 mata gan, trus ambil handuk kasih air hangat dan tempelin deh disekitar mata, bikin rileks dan pasti seger lagi.

[deva09]

Kalo saya sih kalo udah cape liat monitor, istirahat bentar liat pemandangan pohon ataupun rerumputan yang berwarna hijau biar mata seger lagi soalnya warna hijau dalam psikologi identik dengan penyembuhan dan memang it's work